Stress, frenesia, problemi economici, concorrenza sul lavoro, problemi di coppia, ansia da prestazione, tensione con i compagni di scuola o con gli insegnanti, delusioni, fallimenti e altro. Ci sono molte situazioni nella quotidianità che affliggono la nostra mente. Ognuno le affronta in modo diverso. Ma sempre più persone — di tutte le età — non riescono a tenere testa ai livelli di stress costanti e sviluppano malesseri più o meno gravi, come la depressione o la sindrome da burn-out. Che si tratti di “solo” stress, svogliatezza, esaurimento o già di depressione, tutti questi stati emotivi negativi influenzano fortemente il nostro benessere e la nostra salute. Se abbiamo mal di schiena, andiamo dal medico o facciamo esercizi per la schiena, ma se ci sentiamo emotivamente destabilizzati, spesso non facciamo nulla e ci blocchiamo nel nostro stato di malessere.
PRONTI E VIA!, facciamo sul serio quando si tratta di fare qualcosa di buono per la nostra mente! Forse nel tuo caso specifico potrebbe voler dire, “pronto, ma rifletti!” oppure “pronto e vai in un’altra direzione!”. Concediti dei momenti con te stesso, magari immerso nella natura o a casa con un buon libro. Prova un’esperienza nuova per te. Iscriviti a un club sportivo. Trascorri del tempo con i tuoi amici o i tuoi cari. Sappi dire di no e lasciati aiutare se ne hai bisogno — sia da amici, che da famigliari o da professionisti. In questa pagina abbiamo raccolto alcune informazioni interessanti… forse c’è qualcosa che fa al caso tuo.
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Volkshochschule Südtirol: Entspannung & Wohlbefinden
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